Gezieltes Trainingsprogramm zur Straffung von Bauch, Oberschenkel und Po
 

Wie läuft der Kurs ab?
Ob mit Tubes, Kurzhanteln oder einfach nur mit dem eigenen Körpergewicht: im BOP-Kurs trainieren und straffen die Teilnehmenden gezielt alle großen Muskelgruppen (insbesondere Bauch, Oberschenkel und Po) und kommen zudem so richtig ins Schwitzen. Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur kann die Körperhaltung Schritt für Schritt verbessert werden.

An wen richtet sich der Kurs?
Das BOP-Training ist sowohl für Anfänger*innen (Level 1 & 2) als auch Fortgeschrittene (Level 3) geeignet, da keine Vorkenntnisse für diesen Kurs notwendig sind und die Grundübungen sich individuell gestalten lassen.

Buchungsvoraussetzungen & Hinweise
Für diesen Kurs ist die Buchung einer SportsCard und eine Kurs-Anmeldung verbindlich!

Änderungen / Ausfälle
Bitte beachtet, dass der Kurs am Donnerstag, den 02.04.2026 aufgrund der Kinderfreizeiten in den Osterferien nicht stattfinden kann. 

Hinweise

Zielgruppe

• Level 1 bis 3

Was benötige ich?

• Saubere Sportschuhe 
• Handtuch
• Matte

Ort

• K.12.30