Rückengesundheit für Beschäftigte - Gerätegestütztes Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur
 

Wie läuft der Kurs ab?
Sitzende Tätigkeiten, Stress und wenig Ausgleichsbewegungen können zu Rückenbeschwerden führen. Häufig ist ein gezieltes Rückentraining sinnvoll, um die Beschwerden zu reduzieren – hier möchten wir ansetzen.

An wen richtet sich der Kurs?
Beschäftigte der BUW haben die exklusive Möglichkeit, im Zeitraum 09.09.24 - 05.10.2024 nach einer Einführung (extra Termin) an ausgewählten Geräten im BergWerk - dem arbeitsplatznahen Fitnessstudio - die Rückenmuskulatur und die rumpfstabilisierende Muskulatur zu trainieren. Der Trainingszirkel ist so konzipiert, dass eine Trainingseinheit ca. 45 Minuten dauert.

Bitte bringen Sie zum Training Sportkleidung (inkl. saubere Sportschuhe), ein Handtuch, Ihr Getränk in einer Plastikflasche sowie ein Vorhängeschloss für die Spinde mit.

Buchungsvoraussetzungen & Hinweise

1. Buchen Sie die RückengesundheitCard. Dies ist die Voraussetzung für die Buchung des Einführungstermins.
2. Suchen Sie sich einen passenden Einführungskurs aus und buchen Sie sich ein.
3. Nach dem Termin können Sie die ausgewählten Geräte im BergWerk nutzen.

Hinweise

• BE active Angebot.
  Weitere Infos HIER

Kurs-Level

• Level 1-3

Was benötige ich?

• Saubere Sportschuhe
• Handtuch
• Getränke in Plastikflasche
• Vorhängeschloss für Spinde

Ort

• Fitnesszentrum BergWerk (I.12.07)