Meditation und Achtsamkeit im Alltag
 

Wie läuft der Kurs ab?
Regelmäßig praktiziert kann Meditation zu einer Kraftquelle werden, die dabei hilft, innezuhalten und Antworten auf die täglichen Herausforderungen des Lebens zu finden.
Nach dem Aufstehen die Nachrichten am Handy checken, sich sofort in die Arbeit stürzen oder sich von To Dos überrollen lassen - ein erstklassiges Patentrezept für Stress und innere Unruhe. Schenke dir stattdessen eine halbe Stunde Ruhe und Balance am Morgen. Der Kurs bietet einen entspannenden und gleichermaßen kraftvollen Impuls am Morgen und gibt eine Bandbreite an Übungen an die Hand, die einen gelungenen Einstieg in den Tag ermöglichen.
Es wird eine angenehme Sitzposition empfohlen, z. B. auf einem Meditationskissen oder einem Stuhl.

An wen richtet sich der Kurs?
Der Kurs Mediation am Morgen@home ist sowohl für Anfänger*innen (Level 1 & 2) als auch Fortgeschrittene (Level 3) geeignet, da keine Vorkenntnisse für diesen Kurs notwendig sind und Übungen sich individuell gestalten lassen.

Änderungen / Ausfälle
Bitte beachtet, dass der Kurs erst am 14.04.2025 startet. Damit ist hier kein Schnuppern möglich.

Buchungsvoraussetzungen und Hinweise
Für diesen Kurs ist die Buchung der SportsCard und eine Kurs-Anmeldung verbindlich!

Hinweise

• BE active - Angebot
  weitere Infos HIER
• Atemübungen können unter Umständen zu Schwindel führen, wir empfehlen daher eine sichere und ruhige Umgebung. Vermeide intensive Atemübungen bei Schwangerschaft, Herzkrankheiten, Epilepsie, Panikattacken, Nierenversagen oder schwerem Asthma.

Kurs-Level

• Level 1 bis 3

Was benötige ich?

Ort

• Digital über Zoom