RückenFit

Ganzkörpertraining zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates als funktionierendes Ganzes

Wie läuft der Kurs ab?

In diesem Kurs werden Elemente aus Pilates gemischt mit funktionellen Übungen nähergebracht. Beim RückenFit wird aktiv und schonend die Rumpfmuskulatur gedehnt und gekräftigt. Mit rücken- und bauchaktivierenden Bewegungen verhilft man den Körper zu mehr Koordination und der Wirbelsäule zu mehr Stabilität und Flexibilität.

An wen richtet sich der Kurs?

Der Kurs richtete sich an alle, die präventiv ihren Rücken stärken oder die Beschwerden reduzieren möchten.

Kurs-Level 1, 2 & 3

RückenFit ist sowohl für Anfänger*innen (Level 1 & 2) als auch Fortgeschrittene (Level 3) geeignet, da keine Vorkenntnisse für diesen Kurs notwendig sind und die funktionellen Übungen sich individuell gestalten lassen.

Buchungsvoraussetzungen & Hinweise
Für diesen Kurs ist die Buchung der SportsCard (Link) und eine Kurs-Anmeldung verbindlich!

Hinweise

Dieser Kurs zählt zum BE active-Programm der Geschäftsstelle BUWbewegt! der Gesunden Hochschule. Weitere Informationen dazu findest du HIER

Was benötige ich?

• Saubere Sportschuhe
• Handtuch

Ort

• Gymnastikhalle
• Geschäftsstelle BUWbewegt (K.12.30)