Neben Dehnübungen werden an deiner Flexibilität und Mobilität durch ausgewählte Übungen gearbeitet. Eine Mischung aus leichten Stärkungsübungen, insbesondere der Knie und Schultern, und aktivem Stretching sind Kursinhalte. Der Fokus liegt dabei auf kontrollierten Bewegungen über den vollen Bewegungsumfang.

An wen richtet sich der Kurs?
Der Kurs richtet sich generell an alle, die ihre Beweglichkeit schulen wollen und aktive Sportler*innen, die ihre Leistungen und Regeneration verbessern sowie Verletzungsrisiken minimieren wollen.
Kurs-Level 1, 2 & 3
Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen (Level 1 & 2) als auch Fortgeschrittene (Level 3) geeignet, da keine Vorkenntnisse für diesen Kurs notwendig sind und die spezifischen Übungen sich individuell gestalten lassen.

Buchungsvoraussetzungen & Hinweise
Für diesen Kurs ist die Buchung einer SportsCard  und eine Kurs-Anmeldung verbindlich!

Hinweise

Dieser Kurs zählt zum BE active-Programm der Geschäftsstelle BUWbewegt! der Gesunden Hochschule. Weitere Informationen dazu findest du HIER

Was benötige ich?

• Sportkleidung
• Sportschuhe
• Matte
• Widerstandsband, Gürtel, o. ä.

Ort

• Gymnastikhalle