Mindful Lifting - Kraft trifft Achtsamkeit 

Wie läuft der Kurs ab?
Aufbauend auf einer kurzen theoretischen Einführung zu Embodiment und Achtsamkeit im Training erleben die Teilnehmenden, wie Krafttraining bewusst und achtsam gestaltet werden kann. In geführten Bewegungssequenzen mit Fokus auf Wahrnehmung und Atmung werden Körperbewusstsein, Balance und mentale Stärke gezielt gefördert. Abschließende Reflexionsphasen unterstützen den Transfer in Alltag und Training und helfen, Stress durch bewusste Anspannung und Entspannung besser zu regulieren.

An wen richtet sich der Kurs?
Studierende der BUW

Buchungsvoraussetzungen & Hinweise
Es wird keine Sportcard benötigt!

Hinweise

• Student Health Week

Zielgruppe

• Studierende der BUW

Was benötige ich?

• Sportbekleidung

Ort

• Geschäftsstelle BUWbewegt (K.12.30)

Du benötigst

• Matte oder großes Handtuch