Selbstverteidigung und aktive Selbstbehauptung
 

Wie läuft der Kurs ab?
In diesem Kurs erlernst du zum einen hilfreiche theoretische Grundlagen und die Nutzung von entsprechenden Hilfsmitteln zur aktiven Selbstbehauptung. Zum anderen wendest du das Erlernte in praktischen Übungen und Rollenspielen an, in denen es auch um Zivilcourage geht.

Solltest du (körperliche o. psychische) Probleme mit bestimmten Übungen haben, wird es immer Alternativübungen geben.

An wen richtet sich der Kurs?
Der Kurs Selbstverteidigung ist sowohl für Anfänger*innen (Level 1 & 2) als auch Fortgeschrittene (Level 3) geeignet, da keine Vorkenntnisse für diesen Kurs notwendig sind und die praktischen Übungen sich individuell gestalten lassen.

Solltest du (körperliche oder psychische) Probleme mit bestimmten Übungen haben, besteht jederzeit die Möglichkeit unter Absprache mit einem der Übungsleitenden Alternativen zu finden.

Änderungen / Ausfälle
 

Buchungsvoraussetzungen & Hinweise
Für diesen Kurs ist die Buchung der SportsCard und eine Kurs-Anmeldung verbindlich!

Hinweise

Was benötige ich?

• Normale (Sport-) Bekleidung 
• saubere Sportschuhe 
• Handtuch

Ort

• Geschäftsstelle BUWbewegt (K.12.30)