Wohlbefinden durch Dehnung und Mobilisation
 

Wie läuft der Kurs ab?
Neben Dehnübungen werden an deiner Flexibilität und Mobilität durch ausgewählte Übungen gearbeitet. Eine Mischung aus leichten Stärkungsübungen, insbesondere der Knie und Schultern, und aktivem Stretching sind Kursinhalte. Der Fokus liegt dabei auf kontrollierten Bewegungen über den vollen Bewegungsumfang.

An wen richtet sich der Kurs?
Der Kurs richtet sich generell an alle, die ihre Beweglichkeit schulen wollen und aktive Sportler*innen, die ihre Leistungen und Regeneration verbessern sowie Verletzungsrisiken minimieren wollen.

Buchungsvoraussetzungen
Für diesen Kurs ist die Buchung der SportsCard und eine Kurs-Anmeldung verbindlich!

Hinweise

• BE active - Angebot
  weitere Infos HIER

Kurs-Level

• Level 1 bis 3

Was benötige ich?

• Sportkleidung
• Sportschuhe
• ggfs. eigene Matte
• Widerstandsband, Gürtel, o. ä.

Ort

• Gymnastikhalle