Mindful Lifting - Kraft trifft Achtsamkeit 

Aufbauend auf einer kurzen theoretischen Einführung zu Embodiment und Achtsamkeit im Training erleben die Teilnehmenden, wie Krafttraining bewusst und achtsam gestaltet werden kann. In geführten Bewegungssequenzen mit Fokus auf Wahrnehmung und Atmung werden Körperbewusstsein, Balance und mentale Stärke gezielt gefördert. Abschließende Reflexionsphasen unterstützen den Transfer in Alltag und Training und helfen, Stress durch bewusste Anspannung und Entspannung besser zu regulieren.

Studierende der BUW

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